Logo

大发app
首页>大发app

糖尿病人加餐的3个最佳时间点吃得饱血糖稳

发布时间:2022-10-07 23:10:40

  糖尿病人加餐的3个最佳时间点吃得饱血糖稳睡前加餐可避免夜间低血糖和清晨高血糖,可以减轻一部分人因晚餐距睡觉时间长而致的饥饿。特别是

  一些糖尿病患者第二天空腹血糖会偏高,可以监测夜间血糖,如夜间发生过低血糖,就可能引起清晨血糖应激性升高。

  两餐之间加餐,如上午十点和下午四点,这样可以避免我们在下次正餐前过度饥饿,出现暴饮暴食的情况,让血糖更为平稳波动。

  运动中低血糖的发生与运动前的血糖有关,因此如果运动前血糖<5.6mmol/L,应进食碳水化合物后再开始运动。

  若长时间的运动,可以在运动过程中吃一些缓慢吸收的碳水化合物以防止低血糖的发生。

  主食可从正餐中匀出部分,作为加餐用,比如半根玉米,半个窝头。如果额外增加苏打饼干、面包等零食,要注意算入自己每天能吃的主食总量里,尽量不要超标了。

  2. 鸡蛋、牛奶、豆腐干这些都是蛋白质丰富的食物,可以和主食一起搭配加餐,蛋白质转为葡萄糖的速度比主食更缓慢。

  3. 水果血糖控制好的糖尿病患者可以把水果100-200克作为加餐,放在两餐之间吃。

  4. 坚果坚果营养丰富,但热量很高,成分中一半左右是脂肪。比如开心果的脂肪含量占53%,热量高达618千卡/100克,是米饭的6倍。所以加餐吃坚果一次不要超过20克。

  饮食治疗是糖尿病患者治疗中最主要的一个环节,通过合理控制饮食可使体内血糖不致过高,从而减轻胰岛的负担。科学加餐,你学会了吗?

推荐产品

Copyright © 2022 大发app All Rights Reserved. ICP备********号-1 XML地图