大发app:糖友如何正确选择加餐时间这三点你需要知道!对糖尿病患者来说，科学饮食是控制血糖的重要途径。少吃多餐、定时定量是糖尿病科学饮食的重要原则之一。

　　饥饿感强的时候一定要加餐，很多糖友担心吃多了血糖会高，宁愿饿肚子也不愿意加餐，这是非常错误的！

　　饥饿容易发生低血糖，其危害比高血糖还大，一般情况我们可以选择在两餐之间10点-10点半，根据血糖水平可以选择些水果、坚果、鸡蛋、酸奶等作为加餐。

　　一般下午体力消耗大容易饿，所以建议糖友下午3点到4点之间我们可以吃少量加点酸奶。

　　因为晚餐饮食一般比较清淡，吃的少，对于糖尿病患者而言，特别是胰岛素治疗方案容易发生夜间低血糖。

　　所以我们在睡前适当有选择的加餐，可以很好的避免夜间低血糖的发生，加餐我们可以选择坚果、牛奶、蛋白质等。

　　运动时间比较长，我们可以随身携带易于吸收的含糖食物，比如：果汁或者糖块，一旦发现身体不适出现低血糖的情况，可以及时补充，纠正低血糖。

　　可以从正餐中拿出30克的主食或50克低糖水果作为加餐，如番茄，草莓等，但是上一餐需要减30克主食，下一餐也要稍微的减主食。

　　夜间加餐除了主食，还可以选择半杯牛奶或一个鸡蛋或2块豆腐，粗粮饼干等蛋白质含量较高的食物，能延缓葡萄糖吸收，预防夜间低血糖。

　　，肥胖使体内组织对胰岛素的敏感性降低、胰岛素的需要量增多，病情难以控制。

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