嗜糖如吸毒控糖从今天开始正常来说，日常生活中每天摄入糖分不超过40克，也就是每日摄入总碳水化合物的10%。

　　为什么要说被动摄入多少糖呢？因为大多数人低估了自己每天真正的摄糖量，甚至一无所知。

　　早餐时的蛋饼，豆浆，八宝粥；加餐时的饼干，巧克力，辣条；午餐时的汽水，果汁，冰淇淋......

　　只要你吃东西，甚至只是简单的炒菜，也会有糖！比如：炒青菜，红烧肉.......

　　它不仅能使你发胖，还增加其他疾病的风险，像二型糖尿病，血管阻塞，心脏病.......

　　“生活这么苦了，连糖都不能吃了。”少摄糖，并不是让我们远离那些美味的食品，只是远离过度添加糖份的东西。现在越来越多的地方开始意识到控糖的重要性，并开始行动起来。其实说来说去，少吃糖关键还是看你自己！

　　放纵自己的胃就是对自己身体的不负责，所以为了自己和家人，从现在开始控糖，健康饮食，停止肆无忌惮的吃喝，以后的你一定会感谢现在努力控糖的自己。